Es ist Ihnen sicherlich schon einmal passiert, dass Sie nach einer unruhigen, schlaflosen Nacht am nächsten Morgen wie gerädert aufgewacht sind. Die Gründe dafür können unterschiedlich sein, etwa ein schlechtes Raumklima, ein zu üppiges Mahl oder zu viel Koffein oder Alkohol vor dem Schlafengehen. Auch in der alten Volksweisheit „wie man sich bettet, so ruht man“ ist viel Wahres zu finden. Denn ein bequemes Bett und eine rückenschonende Matratze sind wesentliche Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf. Ein Garant für entspanntes Schlafen sind die komfortablen Naturbetten von Hüsler Nest. Denn die Schlafsysteme von Hüsler Nest sind perfekt aufeinander abgestimmt. Um dies zu erreichen, hat das Unternehmen verschiedene Komponenten harmonisch miteinander kombiniert.
Schlafstörungen bekämpfen: Tipps für gesundes Schlafen
Die Nacht entspannt und mit süssen Träumen zu verbringen, hängt hauptsächlich von der Schlafstätte ab. Wer in einem hochwertigen Naturbett mit der passenden Matratze nächtigt, kann erholsam schlafen und Kraft für den nächsten Tag schöpfen. Naturbelassene Materialien sorgen für eine gute Nachtruhe, sodass wir wieder zu unserer inneren Kraft zurückfinden. Durch die Verwendung von natürlichen Materialien garantiert die Matratze überdies einen schadstofffreien Schlaf.
Der Trend „zurück zur Natur“ ist schon seit Langem in der Einrichtung von Wohn- und Schlafräumen spürbar. Das liegt zum einen an einem gesteigerten Gesundheitsbewusstsein und zum anderen an der hohen Zahl von Allergikern.
Wer einen erholsamen Schlaf geniessen möchte, sollte auch seinen Schlaftyp kennen. Um die perfekte Matratze zu finden, müssen Sie zunächst herausfinden, wie Sie am bequemsten liegen. Die optimale Matratze sollte die natürliche Schlafposition unterstützen und den Rücken entlasten. Die meisten Menschen sind Seitenschläfer, etwa 20 Prozent sind Rückenschläfer und ungefähr 15 Prozent schlafen am liebsten auf dem Bauch.
Ein Bett von Hüsler ist nicht nur ein Bett, sondern ein sehr anpassungsfähiges Schlafsystem. Das Unternehmen Hüsler Nest hat diese Systeme über Jahrzehnte perfektioniert, sodass das jeweilige System mit entsprechenden Vorteilen punkten kann. Die verschiedenen Systemkomponenten ermöglichen es, verschiedene Varianten zu kombinieren. Alle Bestandteile zeichnen sich durch atmungsaktive Materialien aus.
Weitere Tipps für einen gesunden Schlaf
Millionen Menschen leiden unter Durchschlafstörungen und viele davon leiden sogar unter Schlaflosigkeit. Neben dem perfekten Schlafsystem sollten Sie jedoch noch einige andere Aspekte beachten.
Das Schlafzimmer ist ein Ort der Ruhe und sollte daher von jeglichen Ablenkungen freigehalten werden. Entfernen Sie das Fernsehgerät aus dem Raum.
Entfernen Sie alle störenden Lichtquellen, wie beispielsweise LED-Wecker oder Handys. Das für einen gesunden Schlaf wichtige Hormon Melatonin wird nur im Dunkeln gebildet.
Vermeiden Sie aufregende Aktivitäten vor dem Schlafengehen.
Entwickeln Sie ein Schlafritual, indem Sie Meditationen, Yoga oder autogenes Training praktizieren.
Verzichten Sie auf das Rauchen, da Nikotin ein anregendes Mittel ist, das ebenfalls den Schlaf stören kann.
Regelmässige körperliche Aktivität fördert den Schlaf, aber nicht kurz vor dem Schlafengehen.
Fazit
Ohne die nötige Erholung kann der Mensch nicht leben. Ein guter Schlaf sorgt nicht nur für einen guten Start in den neuen Tag, sondern hilft auch bei der Heilung von Krankheiten. Um Schlafstörungen zu verhindern, sollten Sie das richtige Schlafsystem wählen, am besten von Hüsler Nest, und die aufgezählten Tipps beherzigen.
