Tipps zur Ernährung gibt es wahrlich mehr als genug. Das wäre an sich kein Problem, wenn sich diese Tipps nicht regelmäßig widersprechen würden. Low Carb, Low Fat, Vegan, Frutan, Keto, Ketogan, Vollwert – wie soll man sich nun ernähren, wenn… Weiterlesen
Sport ohne Fitnessstudio und Sport ohne Geräte sind Vorhaben, die nicht jedem ganz einfach fallen. Vor allem die Coronapandemie und die mit ihr verbundenen Schließungen von Fitnessstudios und Sportklubs, darüber hinaus natürlich die Kontaktbeschränkungen, haben zu einem Einbruch der sportlichen… Weiterlesen
Wie sieht eigentlich ein gesunder Lebensstil aus? Hier scheiden sich die Geister. Manche sagen, ein veganer und abstinenter Lebensstil wäre der gesündeste, andere gehen nach dem eigenen Empfinden und wieder andere promovieren viel Sport, viel Essen und viel Aktivität. Was… Weiterlesen
Sauerstoff ist für die körpereigenen Heilungsprozesse unerlässlich. Wenn man schlechte Luft einatmet oder etwa durch das Schnarchen oder Angst- und Stresszustände zu wenig Luft aufnimmt, drohen vorzeitige Alterungserscheinungen wie Zellenverkalkung, Haarausfall oder Gedächtnisschwäche. Die Coronapandemie hat einmal mehr gezeigt, wie… Weiterlesen
Ein neues Jahr, ein neuer Vorsatz und viele Probleme. Millionen Menschen in Deutschland nehmen sich vor, im neuen Jahr sportlicher, aktiver und rundum fitter zu werden. Kann das gutgehen? Definitiv, wenn man sich an ein paar Grundsätze hält, die den… Weiterlesen
Was bedeutet Ayurveda eigentlich? Der Begriff ist sehr weit gefasst und behandelt die Themen Lebensmittel, Meditation, Therapie, Fachwissen, Gesundheit und Glück. Ein besonders wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Philosophie ist das Gleichgewicht. Es wird davon ausgegangen, dass jeder Mensch von der… Weiterlesen
Ayurveda gewinnt im europäischen Raum immer mehr Anhänger. Die über 5.000 Jahre alte Naturheillehre und Philosophie ist fest in Nepal, Indien und Sri Lanka verankert, übt aber, ähnlich wie Yoga, eine große Faszination auf das westliche Publikum aus. Ein Grundsatz… Weiterlesen
Im Alltag stellt sich immer wieder die Frage nach einer gesunden Ernährung, die unseren Bedarf an Mikronährstoffen deckt. Fette, Kohlenhydrate und Proteine bekommen wir reichlich, doch die industriellen Lebensmittel strotzen nur so vor leeren Kalorien und manchmal sogar ungesunden Bestandteilen.… Weiterlesen
